แม้ว่าคุณจะไม่ได้สวมสมาร์ทวอทช์หรือฟิตเนสแบนด์เพื่อติดตามอัตราการเต้นของหัวใจคุณมักจะรู้สึกได้ว่าชีพจรของคุณผันผวนตลอดทั้งวัน ในช่วงเวลาที่คุณตื่นจำนวนการเต้นของหัวใจต่อนาทีเมื่อคุณนั่งเงียบ ๆ เรียกว่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ในผู้ใหญ่ส่วนใหญ่อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที เมื่อคุณยืนขึ้นและเคลื่อนไหวไปมาอัตราการเต้นของหัวใจจะสูงขึ้น และการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้อีกด้วย แม้แต่อารมณ์ที่รุนแรงเช่นความกลัวความโกรธหรือความประหลาดใจก็สามารถทำให้อัตราการเต้นของหัวใจพุ่งสูงขึ้น แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณนอนลงไปนอน? คำตอบจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะของการนอนหลับ: การนอนหลับอย่างเบาบางการหลับสนิทหรือการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในขณะที่คุณนอนหลับ? “ ในระหว่างการนอนหลับการกระตุ้นระบบประสาทของคุณจะลดลงและร่างกายส่วนใหญ่ของคุณจะทำงานช้าลง” ดร.
Continue reading