แนวทางใหม่ของโรงเรียนเกี่ยวกับ COVID-19: สิ่งที่พ่อแม่ต้องรู้ – Harvard Health Blog

เราทุกคนอยากให้ลูกกลับไปเรียนได้ สิ่งที่เราไม่ต้องการคือให้พวกเขาหรือครูของพวกเขาป่วยจาก COVID-19 ไม่มีเรื่องง่ายนับประสาอะไรกับการแก้ปัญหาซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมปีในการแพร่ระบาดจึงไม่มีหนทางที่ชัดเจนในอนาคต เมื่อเร็ว ๆ นี้ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ได้เปิดตัว แนวทางใหม่ เพื่อใช้เป็นแผนงานสำหรับการนำทางในส่วนที่ยากลำบากของการเดินทางสู่การแพร่ระบาดของเรา ตามแนวทางใหม่นี้โรงเรียนทุกแห่งที่เปิดสอนการเรียนรู้ด้วยตนเองควรจัดลำดับความสำคัญที่เป็นสากล การใช้มาสก์อย่างถูกวิธี และความห่างเหินทางกายภาพ CDC ยังตั้งข้อสังเกตอีกสามกลยุทธ์ที่จำเป็นสำหรับการเรียนการสอนด้วยตนเองอย่างปลอดภัย: การล้างมือ, ทำความสะอาดโรงเรียนและ การติดตามการติดต่อ. การจัดวางกลยุทธ์ทั้งห้านี้เข้าด้วยกันสามารถช่วยลดการแพร่ระบาดของ

Continue reading

การลดคอเลสเตอรอลช่วยปกป้องหัวใจและสมองของคุณโดยไม่คำนึงถึงอายุของคุณ – Harvard Health Blog

ระดับคอเลสเตอรอลที่สูงหรือผิดปกติการอักเสบและความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือดมีบทบาทสำคัญในหลอดเลือดและการสะสมของคราบจุลินทรีย์ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง (ความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือดหมายถึงการทำงานที่บกพร่องของเยื่อบุชั้นในของหลอดเลือดบนพื้นผิวของหัวใจส่งผลให้หลอดเลือดเหล่านี้แคบลงอย่างไม่เหมาะสมแทนที่จะขยายกว้างขึ้นซึ่งจะ จำกัด การไหลเวียนของเลือด) คอเลสเตอรอลมีหลายประเภท ได้แก่ ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL หรือคอเลสเตอรอลที่ดี); ไตรกลีเซอไรด์ (ผลพลอยได้จากการบริโภคแคลอรี่ส่วนเกินซึ่งเก็บเป็นไขมัน) และไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) เป็นที่ยอมรับกันดีว่าการลดคอเลสเตอรอล LDL บางครั้งไม่ว่าคุณจะมีคอเลสเตอรอลสูงหรือไม่ก็ตามจะช่วยเพิ่มผลลัพธ์ของหัวใจและหลอดเลือดได้ แต่ผู้สูงอายุจะได้รับประโยชน์เช่นเดียวกันจากการลดคอเลสเตอรอลและพวกเขาต้องเผชิญกับความเสี่ยงเพิ่มเติมหรือไม่? การลด LDL

Continue reading

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคริดสีดวงทวาร – Harvard Health Blog

ริดสีดวงทวารมีความเจ็บปวดไม่เป็นที่พอใจและอืมยากที่จะพูดถึง แต่จริงๆแล้วพวกเขาเป็นเรื่องธรรมดา: ประมาณครึ่งหนึ่งของคนที่อายุมากกว่า 50 ปีเคยมีพวกเขา อย่างไรก็ตามง่ายต่อการรักษาและจัดการ “ โรคริดสีดวงทวารอาจเป็นเรื่องลำบากและน่าอับอาย แต่มักจะหดตัวลงได้เองด้วยการดูแลตนเองง่ายๆและการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์” ดร. โฮเวิร์ดเลอไวน์ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์จากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดกล่าว โรคริดสีดวงทวารคืออะไร? ริดสีดวงทวารคือเส้นเลือดบวมใกล้ทวารหนัก อาการทั่วไป ได้แก่ ปวดทวารหนักคันเลือดออกและมีเส้นเลือดยื่นออกมานอกทวารหนักเป็นครั้งคราว โรคริดสีดวงทวารมีสองประเภท: ภายในและภายนอก. คุณสามารถพิมพ์ด้วยตัวเองหรือทั้งสองอย่างพร้อมกันก็ได้ ริดสีดวงทวารภายใน

Continue reading

ต้องการรู้สึกเชื่อมต่อมากขึ้นหรือไม่? ฝึกการเอาใจใส่ – Harvard Health Blog

คุณเคยปรารถนาให้ใครสักคนในชีวิตของคุณพยายามทำความเข้าใจอย่างแท้จริงว่าคุณมาจากไหน? ความสามารถนั้น – การเอาใจใส่ – เกิดขึ้นได้ง่ายสำหรับบางคนมากกว่าคนอื่น ๆ การเอาใจใส่ช่วยให้ผู้คนเข้ากับผู้อื่นได้ตั้งแต่คนที่คุณรักไปจนถึงคนแปลกหน้า ดังนั้นจึงควรพิจารณาความถนัดในการเอาใจใส่ซึ่งคุณสามารถฝึกฝนได้เช่นเดียวกับทักษะอื่น ๆ “ แม้ว่าความก้าวหน้าทางพันธุกรรมหรือการเลี้ยงดูของเราทำให้บางคนมีความเอาใจใส่ตามธรรมชาติ แต่การเอาใจใส่สามารถปลูกฝังได้ทุกช่วงเวลาในชีวิตของเรา” ดร. โรนัลด์ซีกัล PsyD ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดกล่าว การเอาใจใส่ช่วยให้เราเข้าใจผู้อื่นดังนั้นเราจึงรู้สึกเชื่อมโยงกันมากขึ้นและสามารถช่วยเหลือกันได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเขากล่าวเสริม การเอาใจใส่คืออะไร? การเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ซึ่งรวมถึงความสามารถในการระบุและควบคุมอารมณ์ของตนเองและใช้ความสามารถเหล่านี้ในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Continue reading

เครื่องตรวจสุขภาพของคุณมีอคติของอุปกรณ์หรือไม่? – บล็อกสุขภาพฮาร์วาร์ด

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการระเบิดจำนวนและประเภทของอุปกรณ์ตรวจสอบสุขภาพที่มีอยู่ในสมาร์ทโฟนและแอปฟิตเนส สมาร์ทโฟนของคุณมีแนวโน้มที่จะติดตามจำนวนก้าวที่คุณเดินคุณเดินไกลและเร็วแค่ไหนและจำนวนเที่ยวบินที่คุณขึ้นบันไดในแต่ละวัน โทรศัพท์บางรุ่นบันทึกการนอนหลับอัตราการเต้นของหัวใจพลังงานที่คุณเผาผลาญไปและแม้แต่“ สุขภาพการเดิน” (เท้าทั้งสองข้างอยู่บนพื้นบ่อยแค่ไหนก้าวของคุณเท่าไหร่) และแน่นอนว่ามีอุปกรณ์สวมใส่ที่ไม่ใช่โทรศัพท์และอุปกรณ์ออกกำลังกายเช่นอุปกรณ์สำหรับวัดจังหวะการเต้นของหัวใจความดันโลหิตหรือระดับออกซิเจน ความแม่นยำของอุปกรณ์เหล่านี้แตกต่างกันไปและในบางกรณีสีผิวของคุณอาจสร้างความแตกต่าง โดยทั่วไปเครื่องตรวจสุขภาพมีความแม่นยำเพียงใด? ฉันรู้จากประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับอุปกรณ์ตรวจสอบของโรงพยาบาลว่าอุปกรณ์เหล่านี้ไม่แม่นยำเสมอไป สัญญาณเตือนที่ผิดพลาดจากจอภาพ EKG มักส่งเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์วิ่งเข้าไปในห้องผู้ป่วยเพียงเพื่อจะพบว่าผู้ป่วยรู้สึกสบายดีและประหลาดใจเกี่ยวกับความปั่นป่วน สัญญาณเตือนที่ผิดพลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือจังหวะการเต้นของหัวใจที่อันตรายและไม่คงที่ในเครื่องตรวจการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่องซึ่งอาจเกิดจากการเคลื่อนไหวของผู้ป่วยที่แปรงฟัน อุปกรณ์เดิมพันสูงที่มีความสามารถในการตรวจสอบเช่น เครื่องกระตุ้นหัวใจ และ เครื่องกระตุ้นหัวใจได้รับการทดสอบอย่างกว้างขวางโดยผู้ผลิตและ ผ่านการตรวจสอบโดยอยดังนั้นความแม่นยำและความน่าเชื่อถือโดยทั่วไปจึงค่อนข้างดี แต่อุปกรณ์ตรวจสอบสุขภาพที่บ้านมีไว้สำหรับการใช้งานของผู้บริโภคที่ไม่ได้รับการทดสอบอย่างกว้างขวางโดย FDA

Continue reading

ความเชื่อมโยงระหว่างไขมันในช่องท้องกับความตาย: รูปร่างของสุขภาพคืออะไร? – บล็อกสุขภาพฮาร์วาร์ด

ดัชนีมวลกายหรือ BMI เป็นเครื่องมือมาตรฐานในการประเมินสถานะน้ำหนักและความเสี่ยงต่อสุขภาพมายาวนาน การคำนวณขนาดของคุณโดยคำนึงถึงส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ BMI มักใช้เนื่องจากเป็นเครื่องมือวัดที่รวดเร็วง่ายและราคาไม่แพง แต่ยังขาดการประเมินว่าคน ๆ หนึ่งมีไขมันมากแค่ไหนหรือกระจายไปทั่วร่างกายซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นตัวบ่งชี้หลักของสุขภาพการเผาผลาญ การศึกษาล่าสุด ตีพิมพ์ใน BMJ วิเคราะห์การวัดรูปร่างที่แตกต่างกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันส่วนกลางหรือในช่องท้องเพื่อพิจารณาว่ามาตรการใดที่ทำนายการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้มากที่สุด ไขมันในช่องท้องมีความเสี่ยงสูงต่อการเสียชีวิต นักวิจัยในการศึกษานี้ได้วิเคราะห์การวัดความอ้วนส่วนกลางดังต่อไปนี้: รอบเอวสะโพกและต้นขา; อัตราส่วนเอวต่อสะโพก อัตราส่วนเอวต่อส่วนสูง อัตราส่วนเอวต่อต้นขา; ดัชนีความอ้วนของร่างกาย

Continue reading

ทำไมเจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพบางคนจึงไม่ได้รับการฉีดวัคซีน? – บล็อกสุขภาพฮาร์วาร์ด

ชาวอเมริกันจำนวนมากไม่สามารถรอรับวัคซีน COVID-19 ได้ พวกเขาโทรไปที่หมายเลขสายด่วน พวกเขาค้นหาคลินิกวัคซีนทางออนไลน์ พวกเขารอเป็นชั่วโมง กระนั้นคนอื่น ๆ ที่พร้อมเข้าถึงวัคซีนได้ปฏิเสธวัคซีนเป็นจำนวนมาก เจ้าหน้าที่ในสถานดูแลระยะยาวได้รับการจัดลำดับความสำคัญในการรับวัคซีน แต่หลายคนเลือกที่จะไม่รับวัคซีน ทำไม? ไม่มีใครคุ้นเคยกับผลกระทบของ COVID-19 มากกว่าเจ้าหน้าที่ในสถานพยาบาลและสิ่งอำนวยความสะดวกในการดำรงชีวิตที่ได้รับการช่วยเหลือ ศูนย์กราวด์ สำหรับการแพร่ระบาด ผู้อยู่อาศัยและพนักงานจำนวนมากได้ติดเชื้อไวรัส เกือบ 40%

Continue reading

แนวทางด้านสุขภาพของคุณคืออะไร? ตรวจสอบตู้ยาของคุณ – Harvard Health Blog

เด็กทุกคนสอดแนมหรือไม่? แค่ฉัน? ตอนที่ฉันยังเป็นเด็กฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในการสอดแนมในโต๊ะข้างเตียงของพ่อแม่สมุดพกของคุณยายลิ้นชักแต่งตัวของพี่ชายของฉัน ฉันไม่แน่ใจว่าฉันกำลังมองหาอะไรกันแน่นอกเหนือจากการตรวจสอบความสงสัยของฉันว่าวัยรุ่นและผู้ใหญ่ในชีวิตของฉันกำลังเก็บความลับจากฉัน และไม่มีโอกาสในการตรวจสอบใด ๆ ที่จะยิ่งใหญ่ไปกว่าตู้ยากระจกแฝดที่ห้อยลงมาจากผนังห้องน้ำของพ่อแม่ของฉัน แม่ของฉันเป็นคนน่าเบื่อชั้นวางแก้วที่เรียงรายไปด้วยขวดแอสไพรินและยาลดกรดรวมถึงขวดน้ำมันอาบน้ำสีอัญมณีที่เต็มไปด้วยฝุ่น พ่อของฉันเป็นขุมทรัพย์ – สำหรับฉันอย่างน้อย ศัลยแพทย์กระดูกและข้อเขาสามารถเข้าถึงของกระจุกกระจิกทุกประเภทที่เขาเก็บไว้ในตู้ยาไม่ว่าจะเป็นเข็มฉีดยาแอลกอฮอล์ผ้าก๊อซที่ผ่านการฆ่าเชื้อทิงเจอร์ฝิ่นผ้าพันแผล ACE สีม่วงเจนเถียนและแม้แต่บิวทาโซลิดินซึ่งเป็นยาต้านการอักเสบแบบฉีดที่มีมานานแล้วในท้องตลาด สำหรับมนุษย์แม้ว่าสัตวแพทย์จะยังคงใช้อยู่ก็ตาม ที่น่าสนใจคือสิ่งของเหล่านี้ดูลึกลับและอันตรายอย่างคลุมเครือ อันที่จริงพวกเขาน่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันอยากเป็นหมอสักวันตัวเองเพื่อเข้าร่วมชมรมพิเศษที่สมาชิกรู้วิธีใช้สิ่งเหล่านี้ สิ่งที่ฉันตระหนักได้เมื่อมองย้อนกลับไปก็คือหีบยาของพ่อของฉันเปิดหน้าต่างให้ทัศนคติของเขาที่มีต่อสุขภาพ ในขณะที่มักจะรู้สึกไม่สบายใจกับความเจ็บป่วยอย่างใดอย่างหนึ่งเขาไม่เคยละทิ้งตัวตนของแพทย์ไม่เคยยอมรับบทบาทของผู้ป่วยอย่างเต็มที่ เนื้อหาในหีบยาของเขาบอกว่าไม่ว่าเขาจะป่วยแค่ไหนเขาก็ดูแลตัวเองได้

Continue reading

ปู่ย่าตายาย: คาดว่า 11 มีนาคม – Harvard Health Blog

11 มีนาคม 2020 – หรือวันที่ 12 มีนาคมหรือสองสามวันก่อนหน้านั้นหรือไม่? เราแต่ละคนมีวันเวลาที่ฝังอยู่ในใจเมื่อเรารู้ว่าการระบาดของโควิด -19 กำลังเกิดขึ้นกับเรา ตอนนี้วันครบรอบของวันนั้นใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็ว ถ้ามีอะไรเราจะทำอย่างไรเพื่อทำเครื่องหมาย? และเราจะถ่ายทอดความคิดและความรู้สึกของเราเกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญนี้ไปยังหลาน ๆ ของเราอย่างไร? ใครก็ตามที่ไปถึงรุ่นปู่ย่าตายายได้รวบรวมวันครบรอบไปพร้อมกัน มีวันครบรอบปีแห่งความสุขและงานที่ใช้เป็นเครื่องเตือนใจอันเจ็บปวดจากการสูญเสีย มีวันครบรอบส่วนบุคคล – การเกิดและการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก

Continue reading

5 ตำนานเกี่ยวกับ endometriosis – Harvard Health Blog

แม้ว่า endometriosis เป็นภาวะที่พบบ่อยซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงอเมริกันมากถึง 1 ใน 10 คน แต่ก็มีความซับซ้อนและมักเข้าใจผิด เยื่อบุโพรงมดลูกเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อคล้ายกับเนื้อเยื่อที่เรียงตัวตามปกติของมดลูกซึ่งเรียกว่าเยื่อบุโพรงมดลูกเริ่มเจริญเติบโตที่อื่นในร่างกาย การเจริญเติบโตเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดเป็นแผลเป็นและในบางกรณีภาวะมีบุตรยาก การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงคนหนึ่งอาจใช้เวลาถึงเจ็ดปีในการวินิจฉัยโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเนื่องจากอาการอาจเลียนแบบเงื่อนไขทั่วไปอื่น ๆ เช่นอาการลำไส้แปรปรวนหรือโรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบ และความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรครวมถึงตำนานทั้งห้าด้านล่างอาจทำให้ผู้หญิงบางคนไม่ต้องการความช่วยเหลือ พูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เจ็บปวดหรืออื่น ๆ ที่เป็นไปได้ อาการของ endometriosisเช่นปวดหลังส่วนล่างหรือกระดูกเชิงกรานเป็นเวลานาน 5

Continue reading