นอกเหนือจาก CBD: cannabinoids อื่น ๆ มาที่นี่ แต่หลักฐานอยู่ที่ไหน? – บล็อกสุขภาพของฮาร์วาร์ด

ในช่วงสองสามปีนี้ ส่วนประกอบของกัญชาที่เรียกว่า CBD (cannabidiol) เปลี่ยนจากการเป็นโมเลกุลที่ค่อนข้างคลุมเครือไปสู่แฟชั่นด้านการดูแลสุขภาพที่กวาดไปทั่วโลกมียอดขายหลายพันล้านคนผู้ใช้หลายล้านคนเสื้อผ้าออกกำลังกาย CBD ปลอกหมอนแฮมเบอร์เกอร์ไอศกรีม – คุณตั้งชื่อมัน ความกังวลของการนำไปใช้อย่างรวดเร็วเช่นนี้คือความกระตือรือร้นอาจสูงกว่าวิทยาศาสตร์จริงและมีปัญหาด้านความปลอดภัยเช่น ปฏิกิริยาระหว่างยานั่นคือการหดสั้น ๆ ในความกระตือรือร้นที่จะรักษา อาการปวดเรื้อรัง, อาการนอนไม่หลับ, ความวิตกกังวลและเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมายที่เชื่อกันว่า CBD จะช่วยบรรเทาได้

Continue reading

ลดน้ำหนักเป็นศูนย์จากเครื่องดื่มแคลอรี่เป็นศูนย์? บอกเลยว่าไม่เป็นอย่างนั้น – Harvard Health Blog

คุณกำลังพยายามลดแคลอรี่โดยเปลี่ยนจากโซดาธรรมดาเป็นโซดาอาหารหรือไม่? คุณชอบน้ำอัดลมที่มีรสชาติเล็กน้อยเช่น Hint หรือ LaCroix หรือไม่? หรือบางทีคุณอาจซื้ออุปกรณ์อัดลมเช่น SodaStream หรือ Drinkmate? การวิจัยชี้ให้เห็นว่าทางเลือกเหล่านี้ไม่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง ที่แย่กว่านั้นอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ! เหตุผลอาจทำให้คุณประหลาดใจ แน่นอนว่าทำให้ฉันประหลาดใจ ปัญหาของโซดาปกติไม่ใช่แค่แคลอรี่เท่านั้น หากคุณดื่มโค้กปกติ 12 ออนซ์สองกระป๋องในแต่ละวันคุณสามารถกำจัดแคลอรี่ที่“ ว่างเปล่า” (ไม่เป็นคุณค่าทางโภชนาการ)

Continue reading

การกลับไปเล่นกีฬาและการออกกำลังกายหลัง COVID-19: สิ่งที่พ่อแม่ต้องรู้ – Harvard Health Blog

ในขณะที่เด็กและวัยรุ่นส่วนใหญ่ที่ติดเชื้อไวรัสโควิด -19 จะหายเป็นปกติ แต่บางครั้งไวรัสอาจมีผลยาวนาน หนึ่งในผลกระทบเหล่านี้อาจสร้างความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหัวใจและหากหัวใจที่ได้รับความเสียหายเครียดจากการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหัวใจล้มเหลวหรือแม้แต่เสียชีวิตอย่างกะทันหัน สิ่งนี้ดูเหมือนจะหายาก แต่เนื่องจากเรากำลังเรียนรู้อย่างแท้จริงเมื่อพูดถึง COVID-19 จึงยากที่เราจะทราบได้ว่าการออกกำลังกายนั้นหายากเพียงใดและมีความเสี่ยงเพียงใดหลังจากทดสอบในเชิงบวกสำหรับ COVID-19 เพื่อช่วยให้แพทย์โค้ชครูยิมผู้ปกครองและผู้ดูแลสามารถตัดสินใจได้อย่างปลอดภัย American Academy of Pediatrics ได้เผยแพร่บางส่วน คำแนะนำเกี่ยวกับการกลับไปเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย หลังจากมี COVID-19 นี่คือ“

Continue reading

มึนจากข่าว? การทำความเข้าใจว่าทำไมและสิ่งที่ต้องทำอาจช่วยได้ – Harvard Health Blog

ในฤดูใบไม้ผลิของปี 2020 การระบาดของโรคได้ทำให้พวกเราหลายคนตกตะลึงและหวาดกลัว – ชีวิตของเรายุ่งเหยิงกิจวัตรของเราไม่ได้รับการเหลียวแล ความไม่แน่นอนอย่างมากเมื่อเริ่มมีอาการพัฒนาไปสู่ความหวังว่าหนึ่งปีต่อมาความคล้ายคลึงของสภาวะปกติอาจกลับมา ไม่เพียง แต่ผู้คนยังคงเผชิญกับความไม่แน่นอนเท่านั้น แต่พวกเราหลายคนยังมาถึงจุดสูงสุดของความเหนื่อยล้าการลาออกและความเศร้าโศก เรากำลังอยู่ในช่วงเวลาแห่งความเจ็บป่วยที่แพร่หลายความไม่สงบทางสังคมและการเมืองความร้าวฉานทางเศรษฐกิจและโครงข่ายความปลอดภัยที่พังทลาย ไม่ว่าเราแต่ละคนจะประสบกับความหายนะในเวลานี้ใกล้บ้านหรือเป็นส่วนหนึ่งของวงกลมที่ใหญ่ขึ้นอาการของการบาดเจ็บโดยรวมก็เกิดขึ้นอย่างกว้างขวาง อาการเหล่านี้หลายอย่าง – รู้สึกหนักใจวิตกกังวลเหนื่อยล้า – อาจเป็นที่คุ้นเคย หนึ่งสมควรได้รับการกล่าวถึงเป็นพิเศษ: อาการชา ในฐานะจิตแพทย์ที่มีประสบการณ์มากมายในการรักษาผู้ลี้ภัยที่ทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บและผู้เขียนและครูที่ทำงานกับการบาดเจ็บร่วมกันเราได้เรียนรู้มากมายว่าอาการชามีผลต่อเราทุกคนอย่างไร Newsfeeds:

Continue reading

ความไม่เสมอภาคทางเชื้อชาติและมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่เริ่มมีอาการ: คำกระตุ้นการตัดสินใจ – Harvard Health Blog

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (CRC) เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองของมะเร็งทั้งในผู้ชายและผู้หญิงในสหรัฐอเมริกา ขอบคุณส่วนใหญ่ที่เพิ่มการคัดกรองผู้ที่อายุมากกว่า 50 ปีในทศวรรษที่ผ่านมาอัตรา CRC โดยรวมลดลงในหมู่ประชากรทั่วไป อย่างไรก็ตามอุบัติการณ์ของ CRC ในกลุ่มคนที่อายุน้อยกว่าในสหรัฐอเมริกากำลังเพิ่มขึ้นในอัตราที่น่าตกใจ ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาอัตรา CRC เพิ่มขึ้น 2.2% ต่อปีในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปีสิ่งที่ซ่อนอยู่ในสถิติเหล่านี้คือความแตกต่างที่สำคัญในอุบัติการณ์

Continue reading

สารอาหารที่จำเป็น 4 อย่าง – คุณได้รับเพียงพอหรือไม่? – บล็อกสุขภาพของฮาร์วาร์ด

แนวทางการบริโภคอาหารใหม่ล่าสุดสำหรับชาวอเมริกันกล่าวว่าชาวอเมริกันจำนวนมากไม่ได้รับสารอาหารที่สำคัญสี่อย่างเพียงพอ เมื่อเวลาผ่านไปการขาดสารอาหารเหล่านี้อาจส่งผลต่อสุขภาพในด้านต่างๆไม่ว่าจะเป็นฟันและกระดูกไปจนถึงหัวใจลำไส้กล้ามเนื้อความดันโลหิตน้ำหนักและอื่น ๆ ภาวะขาดสารอาหารคืออะไร? คำแนะนำทางโภชนาการอาจสร้างความสับสนได้ กินมากกว่านี้น้อยกว่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอ – แต่ไม่มากเกินไป ไม่น่าแปลกใจที่หลาย ๆ คนเรียกว่าการขาดสารอาหารซึ่งอาหารของพวกเขาขาดสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ คุณต้องการสารอาหารอะไรบ้างและปริมาณเท่าไหร่? และคนส่วนใหญ่ขาดสารอาหารหลักอะไรบ้าง? แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันปี 2020–2568 ให้ข้อมูลเชิงลึก อัปเดตทุก ๆ ห้าปีโดยกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกาและ

Continue reading

Agoraphobia: COVID ทำให้เกิดโรควิตกกังวลนี้หรือไม่? – บล็อกสุขภาพของฮาร์วาร์ด

ปีที่ผ่านมาเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ ใครยังไม่รู้สึกกังวล? ใครบ้างที่ไม่อยากถอยห่างจากโลกในบางครั้ง? การอยู่บ้านเมื่อเป็นไปได้เนื่องจากอัตรา COVID-19 สูงขึ้นจึงรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นและในหลาย ๆ สถานที่จำเป็นต้องมีกฎการปิดกั้น อย่างไรก็ตามการเติบโตอาจคุ้นเคยกับความรู้สึกปลอดภัยน้อยลงในเมล็ดพันธุ์ในพื้นที่สาธารณะหรือให้อาหารสัตว์ โรควิตกกังวล รู้จักกันในชื่อ agoraphobia? หากคุณสงสัยว่าความรู้สึกไม่สบายที่คุณพบเป็นเรื่องปกติหรือข้ามเส้นไปแล้วให้อ่านต่อ Agoraphobia คืออะไร? คนที่เป็นโรคกลัวน้ำมักวิตกกังวลในสถานที่ที่พวกเขารู้สึกหมดหนทางควบคุมไม่ได้ติดอยู่หรือถูกตัดสิน คนที่มีอาการกลัวน้ำอาจหลีกเลี่ยงสถานที่ที่พวกเขาอาจถูกขังอยู่ (เช่นที่ประชุมในสำนักงาน) หรือถูกจับผิด –

Continue reading

คุณได้รับวัคซีน COVID-19 หรือไม่? ฉันอิจฉาวัคซีน – Harvard Health Blog

ฉันยอมรับมัน: ฉันอิจฉาวัคซีน เป็นความรู้สึกอิจฉาผิดหวังหรือไม่พอใจที่คุณรู้สึกได้เมื่อมีคนอื่นได้รับวัคซีนป้องกันไวรัสโควิด -19 แต่คุณทำไม่ได้ ฉันไม่ภูมิใจกับมัน เราทุกคนควรจะเฉลิมฉลองความเร็วที่น่าตกใจซึ่งมีการพัฒนาวัคซีนป้องกัน COVID-19 หลายตัวที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย ผู้คนหลายล้านได้รับสิ่งเหล่านี้ทุกวันทำให้มีความเป็นไปได้ที่แท้จริงมากขึ้นในการสร้างภูมิคุ้มกันของฝูงสัตว์ให้ใกล้ชิดมากขึ้นทุกวัน ดังนั้นฉันควรจะอดทนใช่ไหม? มันไม่ง่าย. ความอิจฉาวัคซีนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หลักฐานในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการฉีดวัคซีนสามารถช่วยชีวิตคุณและคนรอบข้างได้ในขณะที่ช่วยให้ชีวิตประจำวันมีความคล้ายคลึงกับสภาวะปกติ และในขณะที่เราสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้โดยไม่ต้องฉีดวัคซีน (เช่นผ่าน ความห่างเหินทางกายภาพและการปกปิดใบหน้า) มีรายงานมากมายเกี่ยวกับผู้คนที่“ ทำทุกอย่างถูกต้อง” และยังคงติดเชื้อ

Continue reading

แต่ฉันรู้สึกไม่อยากออกกำลังกาย … – Harvard Health Blog

ไม่นานหลังจากนิตยสารฟิตเนสฉบับแรกตีพิมพ์รายการที่อาจตามมาหลังจากนั้นไม่นานก็คือการจัดอันดับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุด ประเพณีนี้ยังคงดำเนินต่อไปโดยมีข้อความโดยนัย: ใช้สิ่งนี้และการออกกำลังกายจะเป็นของคุณ และนั่นเป็นส่วนหนึ่งของปัญหากล่าว ดร. แดเนียลอี. ลีเบอร์แมนศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์ชีวภาพและชีววิทยาวิวัฒนาการของมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด. ไม่มีสิ่งหนึ่งที่ “ดีที่สุด” ในการบรรลุความฟิต นอกจากนี้ผู้คนก็รู้แล้ว พวกเขาเคยได้ยินคำแนะนำของรัฐบาลกลางให้ออกกำลังกายระดับปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์ พวกเขาเข้าใจดีว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับพวกเขา ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายยังไม่กระตุ้น ก่อนที่คุณจะสามารถตอบได้ว่าทำไมการดูประวัติศาสตร์จะช่วยได้ ก่อนการปฏิวัติอุตสาหกรรมผู้คนตักน้ำและเดินขึ้นบันไดเพราะต้อง แต่แล้วเทคโนโลยีเช่นลิฟต์และรถยนต์ทำให้ชีวิตและการทำงานง่ายขึ้น การออกกำลังกายกลายเป็นสิ่งที่ผู้คนต้องใช้เวลาและ

Continue reading

DrDeramus: มีอะไรใหม่และฉันต้องรู้อะไรบ้าง? – บล็อกสุขภาพของฮาร์วาร์ด

ต้อหินเป็นสาเหตุสำคัญของการตาบอดถาวรทั่วโลกและเป็นสาเหตุอันดับสองของการตาบอดถาวรในสหรัฐอเมริกา ประมาณสามล้านคนในสหรัฐอเมริกาเป็นโรคต้อหินจำนวนที่คาดว่าจะเพิ่มขึ้นเป็น 6.3 ล้านคนใน 30 ปีข้างหน้า แม้ว่าโรคต้อหินจะพบได้บ่อยในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ แม้ว่าปัจจุบันจะไม่มีวิธีรักษาโรคต้อหิน แต่การสูญเสียการมองเห็นสามารถชะลอหรือหยุดลงได้หากโรคได้รับการวินิจฉัยและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ต้อหินคืออะไร? DrDeramus เป็นกลุ่มของความผิดปกติที่ทำลายเส้นประสาทตาซึ่งส่งสัญญาณภาพจากเรตินาไปยังสมองทำให้เราสามารถมองเห็นได้ ในโรคต้อหินเส้นประสาทตาจะได้รับความเสียหายอย่างช้าๆซึ่งนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นทีละน้อยและตาบอดถาวร เนื่องจากความเสียหายเกิดขึ้นอย่างช้าๆจึงมักไม่มีอาการและไม่มีใครสังเกตเห็นจนกว่าจะสายเกินไป เมื่อเป็นไปเรื่อย ๆ โรคต้อหินอาจนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ไม่ดีเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มความคล่องตัวลดลงและความยากลำบากในการขับรถ

Continue reading