วิตามินดีสังกะสีและอาหารเสริมอื่น ๆ ช่วยป้องกัน COVID-19 หรือเร่งการรักษาได้หรือไม่? – บล็อกสุขภาพของฮาร์วาร์ด

ความน่าสนใจของการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติที่ปลอดภัยนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ เป็นเรื่องจริงสำหรับสภาพที่อายุมากเช่นโรคไข้หวัดและสำหรับโรคใหม่ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่มีวิธีรักษาที่เป็นที่รู้จัก ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะมีความสนใจในอาหารเสริมสำหรับ COVID-19 เป็นอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการป้องกันหรือการรักษา แท้จริงแล้วสังกะสีเมลาโทนินวิตามินซีวิตามินดีและอาหารเสริมอื่น ๆ ได้รับการกำหนดโดยทั่วไปตั้งแต่วันแรกสุดของการระบาด แต่พวกเขาทำงาน? เหตุใดอาหารเสริมจึงสามารถช่วยป้องกันหรือรักษา COVID-19 ได้ ในขณะที่วิทยาศาสตร์สามารถแสดงให้เห็นว่ายามีประสิทธิภาพหรือไม่ แต่เราอาจไม่ทราบสาเหตุเสมอไป เมื่อมีการค้นพบยาปฏิชีวนะเป็นครั้งแรกในปี ค.ศ. 1920 ความเข้าใจเกี่ยวกับชีววิทยาที่เกี่ยวข้องมี

Continue reading

ต้องการปรับปรุงหน่วยความจำของคุณหรือไม่? นอนหลับฝันดี! – บล็อกสุขภาพของฮาร์วาร์ด

มีบางสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อความจำของคุณพอ ๆ กับการนอนหลับฝันดี มาทำความเข้าใจว่าทำไม หากคุณเหนื่อยมันยากที่จะใส่ใจและความจำต้องให้ความสนใจ ในการจดจำข้อมูล คุณต้องให้ความสนใจ ไปเลย หากคุณเหนื่อยคุณก็ไม่สามารถให้ความสนใจได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่คุณจะทำได้หากคุณพักผ่อนให้เพียงพอ คำพูดนั้นดูตรงไปตรงมา แต่ก็ทำให้เกิดคำถามขึ้นมาอีกว่าทำไมคุณถึงเหนื่อย? คุณอาจรู้สึกเหนื่อยและมีปัญหาในการให้ความสนใจไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณตื่นนอนหลายชั่วโมงเกินไปและความกดดันในการนอนหลับก็เพิ่มขึ้นหรือแม้ว่าคุณจะงีบหลับไปแล้วก็ตามเพราะเป็นช่วงกลางดึกและจังหวะการทำงานของคุณ (นาฬิกาภายในของคุณ) กำลังบอกให้คุณนอนหลับ ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะมีปัญหาในการให้ความสนใจและทำให้จดจำไม่ได้ คาเฟอีนช่วยได้หรือไม่? คาเฟอีนบล็อกตัวรับสารเคมีในสมองของคุณทำให้คุณไม่รู้สึกถึงความกดดันในการนอนหลับชั่วคราว ดังนั้นคาเฟอีนสามารถช่วยให้คุณตื่นตัวใส่ใจและจดจำได้ดีขึ้น แต่อย่างที่คุณทราบจากประสบการณ์ของคุณเองคาเฟอีนสามารถชะลอความดันในการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าอย่างท่วมท้นในที่สุด เตรียมพร้อมสำหรับการเรียนรู้ใหม่

Continue reading

ตัวเลือกการรักษาที่เกิดขึ้นใหม่สำหรับผู้ชายที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากซ้ำหลังการรักษาด้วยรังสี – Harvard Health Blog

มะเร็งต่อมลูกหมากมักเป็นโรค multifocal ซึ่งหมายความว่าสามารถมีเนื้องอกหลายตัวในส่วนต่างๆของต่อมได้ในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตามเนื้องอกเหล่านี้ไม่ได้มีปัญหาเท่ากันทั้งหมด และมีความคิดมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าเนื้องอกที่มีลักษณะก้าวร้าวมากที่สุดซึ่งเรียกว่า index lesion เป็นตัวกำหนดว่ามะเร็งของผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมโดยรวมอย่างไร แนวคิดดังกล่าวก่อให้เกิดทางเลือกใหม่ในการรักษา เรียกว่าการระเหยของต่อมบางส่วน (PGA) และการรักษาด้วยโฟกัสจะเกี่ยวข้องกับการรักษาเฉพาะรอยโรคดัชนีและเนื้อเยื่อรอบ ๆ แทนที่จะเอาต่อมลูกหมากออกโดยการผ่าตัดหรือรักษาต่อมทั้งหมดด้วยวิธีอื่น หลักฐานใหม่แสดงให้เห็นว่า PGA ควบคุมมะเร็งต่อมลูกหมากได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่มีภาวะแทรกซ้อนน้อยลงเช่นภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

Continue reading

ฟิตเนสสามารถป้องกันความอ้วนได้หรือไม่? – บล็อกสุขภาพของฮาร์วาร์ด

ในการศึกษาล่าสุดนักวิจัยพยายามที่จะตอบคำถามที่ตั้งอยู่ในชื่อของโพสต์นี้ ก่อนที่จะเจาะลึกข้อค้นพบของการศึกษานี้และวิธีที่เหมาะสมกับสิ่งที่เรารู้อยู่แล้วเกี่ยวกับหัวข้อนี้เรามากำหนดคำสำคัญบางคำ สมรรถภาพและความอ้วนหมายถึงอะไร? ฟิตเนสหรือเรียกอีกอย่างว่าสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดหรือสมรรถภาพทางเดินหายใจ (CRF) เป็นการวัดประสิทธิภาพของหัวใจปอดและกล้ามเนื้อของร่างกาย ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อรวมถึงการวัดทั้งความแข็งแรงและความอดทน เนื่องจากความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายการออกกำลังกายจึงมีผลต่อความตื่นตัวทางจิตใจและความมั่นคงทางอารมณ์ การใช้ออกซิเจนสูงสุด (VO2 สูงสุด) การตรวจวัดปริมาณออกซิเจนสูงสุดในห้องปฏิบัติการที่บุคคลสามารถใช้ได้ระหว่างการออกกำลังกายเป็นการวัด CRF ที่เหมาะสมที่สุด อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่รายงานด้วยตนเองมักใช้เป็นพร็อกซีสำหรับ VO2 สูงสุดในการศึกษาวิจัยเพราะง่ายกว่ามากและไม่แพงในการประเมิน ความอ้วนตามที่ได้กล่าวไป ในบล็อกโพสต์ก่อนหน้านี้สามารถกำหนดได้หลายวิธี ดัชนีมวลกาย

Continue reading

ค่ายฤดูร้อน: สิ่งที่พ่อแม่ต้องรู้ในปีนี้ – Harvard Health Blog

ถึงเวลาจัดทำแผนฤดูร้อนและสำหรับหลาย ๆ ครอบครัวแผนเหล่านั้นรวมถึงค่ายฤดูร้อน หลังจากปีที่เรามีความคิดที่จะออกจากบ้านมีความกระตือรือร้นและเห็นเด็กคนอื่น ๆ ฟังดูน่าสนใจมาก แม้ว่าจะมีเหตุผลที่จะหวังว่าฤดูร้อนนี้จะดีกว่าปี 2020 แต่ความจริงก็คือ COVID-19 จะยังคงอยู่กับเรา วัคซีนจะสร้างความแตกต่าง แต่ยังไม่สามารถใช้ได้กับผู้เข้าค่ายที่อายุต่ำกว่า 16 ปีและเยาวชนและคนหนุ่มสาวที่เป็นเจ้าหน้าที่ส่วนใหญ่มักจะไม่ได้รับการฉีดวัคซีนทั้งหมด ดังนั้นในขณะที่ครอบครัววางแผนพวกเขาต้องคิดถึง COVID-19 เริ่มที่นี่: พิจารณาปัจจัยเสี่ยง ก่อนที่จะคิดเรื่องค่ายครอบครัวควรคำนึงถึงปัจจัยเสี่ยงเป็นพิเศษ

Continue reading

Harvard Health Ad Watch: ไมโตคอนเดรียทำอะไรให้คุณได้มากมายคุณจะทำอะไรให้คุณได้บ้าง? – บล็อกสุขภาพของฮาร์วาร์ด

เคยเห็นโฆษณาของผลิตภัณฑ์ที่ฟังดูดีและสงสัยว่ามันดีจริงหรือ? ที่เกิดขึ้นกับฉันเมื่อไม่นานมานี้ “ คุณดูแลไมโตคอนเดรียของคุณอย่างไร” ผู้ประกาศถาม มีคำถามที่ฉันไม่ได้ถามทุกวัน และเป็นเรื่องที่ฉันไม่มีคำตอบ เซลล์ของคุณกำลังแก่ชรา: อาหารเสริมสามารถทำให้พวกเขาอ่อนเยาว์ได้หรือไม่ โฆษณานี้และเว็บไซต์ประกอบอธิบายผลิตภัณฑ์ของตนในลักษณะนี้: “ ผลิตภัณฑ์ทางโภชนาการที่หลากหลาย” อาหารเสริมที่“ ทำงานสอดคล้องกับกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อเขียนกฎแห่งการเสื่อมสภาพของเซลล์ใหม่” “ ช่วยกระตุ้นการสร้างใหม่ของไมโทคอนเดรียในกล้ามเนื้อ” “ กำหนดเป้าหมายการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เกิดขึ้นภายในเซลล์” “ ฟื้นฟูความสามารถตามธรรมชาติของเซลล์ในการผลิตพลังงานประจำวัน”

Continue reading

การฝึกสมองแบบง่ายๆต้นทุนต่ำ – Harvard Health Blog

เราทุกคนกำลังมองหาวิธีที่จะเพิ่มพลังสมองของเรา และโชคดีที่มีวิธีง่ายๆต้นทุนต่ำและเทคโนโลยีต่ำมากมายที่จะช่วยเพิ่มพูนความรู้ความเข้าใจ “ กิจกรรมที่ใช้เทคโนโลยีขั้นต่ำกระตุ้นจิตใจโดยเฉพาะกิจกรรมที่ท้าทายช่วยให้สมองของเราสร้างการเชื่อมต่อใหม่ ๆ ยิ่งเรามีการเชื่อมต่อมากเท่าไหร่สมองของเราก็ยิ่งมีเส้นทางในการรับข้อมูลไปยังที่ที่ต้องการมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้สามารถช่วยปรับปรุงความรู้ความเข้าใจโดยรวมหรือเฉพาะด้านขึ้นอยู่กับกิจกรรม” ดร. โจเอลซาลินาสนักประสาทวิทยาเชิงพฤติกรรมและคณาจารย์ของศูนย์ศึกษาประชากรและการพัฒนาฮาร์วาร์ดกล่าว กิจกรรมฝึกสมองไฮเทคที่น่าลอง กิจกรรมที่กระตุ้นจิตใจทำให้คุณได้รับความรู้ความเข้าใจเพียงเล็กน้อยพวกเขาต้องการงานบางอย่างในการประมวลผลหรือผลิตข้อมูล กิจกรรมประเภทนี้อาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้ การเรียนรู้ภาษา คนที่พูดสองภาษามีความยืดหยุ่นและความคล่องตัวทางจิตใจมากกว่าและอาจได้รับการปกป้องจากความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมเมื่อเทียบกับคนที่พูดภาษาเดียว การเรียนรู้ภาษาที่สองต่อไปในชีวิตอาจชะลอการลดลงของความรู้ความเข้าใจ ในการเริ่มต้นให้ฟังการบันทึกภาษาเข้าชั้นเรียนออนไลน์หรือดาวน์โหลดแอปเช่น Babbel หรือ Duolingo ฟังหรือทำเพลง

Continue reading

ฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 ครบหรือไม่? แล้วคุณจะทำอะไรได้อย่างปลอดภัย? – บล็อกสุขภาพของฮาร์วาร์ด

ขอแสดงความยินดีที่ได้รับวัคซีนป้องกันไวรัสโควิด -19 คุณมีคุณสมบัติได้รับการฉีดวัคซีนครบสองสัปดาห์หลังจากได้รับวัคซีน Moderna หรือ Pfizer / BioNTech ครั้งที่สองหรือสองสัปดาห์หลังจากได้รับวัคซีน Johnson & Johnson เพียงครั้งเดียวตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) บางทีคุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถทำอะไรได้อย่างปลอดภัยเมื่อได้รับวัคซีนครบถ้วนแล้ว ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อฉันได้ให้คำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อย โปรดทราบว่าข้อมูลเกี่ยวกับ COVID-19 และวัคซีนมีการพัฒนาและคำแนะนำอาจเปลี่ยนแปลงได้เมื่อเราเรียนรู้เพิ่มเติม ฉันสามารถรวมตัวกับบุคคลภายนอกครอบครัวที่ได้รับวัคซีนครบถ้วนได้หรือไม่?

Continue reading

โรงเรียนเปิดใหม่? สิ่งที่พ่อแม่ต้องรู้และทำได้ – Harvard Health Blog

มันน่าทึ่งมากที่บางสิ่งที่ธรรมดาอย่างการไปโรงเรียนสามารถกลายเป็นเรื่องน่ากลัวและท่วมท้นได้ในช่วงที่มีการแพร่ระบาด ในขณะที่เด็กบางคนเข้าเรียนในโรงเรียนตลอดการแพร่ระบาดส่วนใหญ่เรียนจากระยะไกลหรือในรูปแบบลูกผสมของระยะไกลและบางคนด้วยตนเอง ในขณะที่เราผ่านเครื่องหมายหนึ่งปีก็มีความชัดเจนมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าเด็ก ๆ ต้องกลับเข้าสู่กิจวัตรก่อนการระบาดของโรงเรียน ไม่ใช่แค่การศึกษาเท่านั้นที่ต้องทนทุกข์ทรมาน การเป็น แยกที่บ้าน เป็นผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเด็กด้วย ปัญหาคือการระบาดยังไม่จบ ในขณะที่วัคซีนทำให้เรามีความหวังเด็กอายุต่ำกว่า 16 ปียังไม่สามารถรับวัคซีนได้และการเข้าถึงวัคซีนสำหรับครูก็ไม่สม่ำเสมอ เป็นที่เข้าใจได้ว่าหลายคนไม่ต้องการทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในตอนนี้ แต่พวกเขาต้องการรอจนถึงปีการศึกษาหน้าเมื่อมีผู้ใหญ่ได้รับวัคซีนเพิ่มขึ้นและนักเรียนมัธยมปลายอาจมีสิทธิ์ได้รับวัคซีน การรออาจทำอันตรายได้มากขึ้น

Continue reading

กรดไขมันโอเมก้า 3 กับหัวใจ: หลักฐานใหม่คำถามเพิ่มเติม – Harvard Health Blog

คนไข้มักถามฉันว่าควรทานอาหารเสริมอย่างใดอย่างหนึ่งหรือไม่ บ่อยครั้งคำตอบของฉันคือความไม่ชัดเจนเพราะสำหรับอาหารเสริมส่วนใหญ่เราไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะให้คำตอบที่ชัดเจน. นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ป่วยบางรายจะไม่ได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมบางชนิด หมายความว่าฉันไม่มีงานวิจัยที่เป็นมาตรฐานเพื่อเป็นแนวทางในการแนะนำของฉัน น่าเศร้าที่สิ่งนี้ยังคงเป็นจริงของอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 ผลการศึกษาเกี่ยวกับอาหารเสริมโอเมก้า 3 ไม่สอดคล้องกันและทำให้ทั้งแพทย์และผู้ป่วยสงสัยว่าจะทำอย่างไร กรดไขมันโอเมก้า 3 แสดงประโยชน์ในการทดลองลดไอทีและได้รับการรับรองจาก FDA กรดไขมันโอเมก้า 3 หลัก 2 ชนิด ได้แก่ กรด

Continue reading