สิว: ข้อควรพิจารณาสำหรับผิวคล้ำ – Harvard Health Blog

สิวส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในแต่ละปีและส่งผลกระทบต่อผู้คนในทุกโทนสีผิว สิวสามารถก่อให้เกิดความท้าทายพิเศษในผู้ที่มีผิวคล้ำ. ในคนผิวคล้ำสิวหรือรอยแตกอาจทำให้เกิดรอยดำรอยแผลเป็นหรือแม้แต่คีลอยด์ (เนื้อเยื่อแผลเป็นที่ยังคงขยายใหญ่กว่าแผลเป็นเดิม) ซึ่งจะคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือนถึงหลายปีหลังจากนั้น ผู้ที่ได้รับผลกระทบถูกทิ้งให้ค้นหาเคล็ดลับในการรักษาหรือดีกว่านั้นคือการป้องกัน ในโพสต์นี้เราจะพูดถึงวิธีการรักษาสิวและสภาวะที่คล้ายคลึงกันหรือเกี่ยวข้องกันและบางครั้งก็สามารถป้องกันได้ในผู้ที่มีผิวคล้ำ สิวกระตุ้นให้เกิดการปลดปล่อยเมลานิน เมลานินซึ่งเป็นโมเลกุลเดียวกับที่สร้างเม็ดสีผิวและเส้นผมของเราและปกป้องเราจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ยังสามารถปกป้องผิวของเราจากการอักเสบ เมื่อผิวได้รับการอักเสบจากสิว (หรือจากผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่รุนแรง) ผิวของเราจะปล่อยเมลานินออกมา ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดจุดด่างดำหรือที่เรียกว่ารอยดำหลังการอักเสบ (PIH) ซึ่งสามารถคงอยู่ได้นานกว่าการเกิดสิวเองและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้ที่มีผิวคล้ำ ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นอาจเกิดแผลเป็นจากเนื้อสัมผัสและแม้แต่คีลอยด์จากการอักเสบได้ มาตรการป้องกันและการรักษาอย่างทันท่วงทีสามารถช่วยปรับปรุงลดหรือแม้แต่ป้องกัน PIH แผลเป็นและคีลอยด์ จะเป็นอย่างไรถ้าไม่เป็นสิวเลย?

Continue reading

5 อาการปวดหัวที่ผิดปกติ: สัญญาณที่ต้องระวังและสิ่งที่ต้องทำ – Harvard Health Blog

อาการปวดหัวมีหลายแบบและบางชนิดก็สามารถจดจำได้ง่าย ก ไมเกรน คลาสสิกทำให้เกิดอาการสั่นปวดห้ำหั่นซึ่งกินเวลานานหลายชั่วโมงบางครั้งอาจเป็นวันที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ ก ปวดศีรษะตึงเครียด โดยปกติแล้วจะรู้สึกเหมือนมีวงดนตรีที่บีบแน่นอยู่รอบ ๆ อาการปวดหัวของคุณ และก ปวดหัวไซนัส แสดงเป็นแรงกดที่ด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้าหลังจมูกหรือเหนือตาข้างหนึ่งเมื่อคุณมีการติดเชื้อไซนัส อย่างไรก็ตามอาการปวดหัวบางอย่างยังไม่เป็นที่รู้จัก เกิดอะไรขึ้นกับฉัน เมื่ออาการปวดศีรษะที่คุ้นเคยน้อยลงอาการหรือรูปแบบอาจทำให้งงงวยหรือแม้กระทั่งน่ากลัว ตัวอย่างเช่นก ปวดหัวฟ้าร้อง (เรียกอีกอย่างว่า“ อาการปวดหัวที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของคุณ”) ทำให้เกิดอาการปวดอย่างฉับพลันรุนแรงและทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งอาจคงอยู่ได้นานหนึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งสัปดาห์

Continue reading

การร้องไห้ดีสำหรับคุณหรือไม่? – บล็อกสุขภาพของฮาร์วาร์ด

พูดได้อย่างปลอดภัยว่าปี 2020 ทำให้เราร้องไห้ได้มากเกินพอแล้ว แต่ก่อนปีที่แล้วดูเหมือนว่าเราจะร้องไห้บ่อยพอสมควร นักวิจัยสังเกตว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงอเมริกันร้องไห้ 3.5 ครั้งในแต่ละเดือนในขณะที่ผู้ชายอเมริกันร้องไห้ประมาณ 1.9 ครั้งในแต่ละเดือน ตัวเลขเหล่านี้อาจทำให้พวกเราบางคนประหลาดใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสังคมของเรามักมองว่าการร้องไห้โดยเฉพาะผู้ชายเป็นสัญญาณของความอ่อนแอและการขาดความแข็งแกร่งทางอารมณ์ ประโยชน์ต่อสุขภาพของการร้องไห้ ในฐานะที่เป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เหมือนใครสำหรับมนุษย์การร้องไห้เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่ออารมณ์ที่หลากหลายตั้งแต่ความเศร้าและความเศร้าโศกไปจนถึงความสุขและความสุขอย่างสุดขั้ว แต่การร้องไห้นั้นดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่? คำตอบดูเหมือนจะใช่ ประโยชน์ทางการแพทย์ของการร้องไห้เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยคลาสสิก นักคิดและแพทย์ของกรีกและโรมโบราณกล่าวว่าน้ำตาเป็นเหมือนยาชำระล้างและทำให้เราบริสุทธิ์ ความคิดทางจิตวิทยาในปัจจุบันส่วนใหญ่สรุปโดยเน้นบทบาทของการร้องไห้เป็นกลไกที่ช่วยให้เราสามารถทำได้ ปลดปล่อยความเครียดและความเจ็บปวดทางอารมณ์. การร้องไห้เป็นวาล์วนิรภัยที่สำคัญส่วนใหญ่เป็นเพราะการเก็บความรู้สึกที่ยากลำบากไว้ภายในสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่าการรับมือแบบอดกลั้นอาจไม่ดีต่อสุขภาพของเรา การศึกษา

Continue reading

ค้นหาการปลอบโยนค้นหาความยืดหยุ่นในการแพร่ระบาด – Harvard Health Blog

ในช่วงเวลาเช่นนี้อาจรู้สึกผิดที่รู้สึกมีความสุข มีความทุกข์มากมายในโลกที่การชื่นชมความดีที่ยังคงมีอยู่อาจดูเหมือนไร้ความปรานีหากไม่ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง จุดสังเกต ศึกษาเรื่องความสุข มักกล่าวถึงในงานเลี้ยงอาหารค่ำและงานสังสรรค์ (เมื่อเรามีสิ่งเหล่านั้น) โดยพิจารณาว่าผู้คนมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงและฉับพลันต่อสถานการณ์ของพวกเขา นักวิจัยพบว่าคนที่เพิ่งถูกรางวัลลอตเตอรีไม่มีความสุขเลยหลังจากเวลาผ่านไปสักพักกว่าคนที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสที่ทำให้ร่างกายท่อนล่างเป็นอัมพาต เป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความดื้อรั้นเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิต – และความยืดหยุ่นที่เราแบ่งปันด้วย ผู้ถูกรางวัลลอตเตอรีดูเหมือนจะสูญเสียความสามารถในการค้นหาความสุขในแง่มุมทางโลกในชีวิตของพวกเขาในขณะที่ผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บมีประสบการณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงพวกเขามุ่งเน้นไปที่ความทรงจำในอุดมคติในอดีตของพวกเขามากขึ้นซึ่งอาจจะเสียค่าใช้จ่ายในการทุ่มเทพลังในการชื่นชมสิ่งที่พวกเขาทำ เกี่ยวกับชีวิตใหม่ของพวกเขาได้ ในปีแห่งการระบาดนี้มีผู้ถูกรางวัลลอตเตอรี่ตามตัวอักษรหรือเป็นที่เลื่องลือน้อยมาก พวกเราหลายคนได้แบ่งปันการบาดเจ็บทางอารมณ์พฤติกรรมและร่างกายในรูปแบบต่างๆ เราในฐานะปัจเจกบุคคลได้รับมืออย่างไร? จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการบาดเจ็บยังคงเกิดขึ้น? ในหลาย ๆ กรณีเราไม่ได้รับมือ

Continue reading

ปู่ย่าตายายและวัคซีน: แล้วอะไรล่ะ? – บล็อกสุขภาพของฮาร์วาร์ด

ในขณะที่วัคซีน COVID-19 เปิดตัวทั่วสหรัฐอเมริกาปู่ย่าตายายหลายคนรวมถึงผู้เขียนร่วมคนหนึ่งของบล็อกโพสต์นี้ต่างตื่นเต้นที่จะยื่นแขนออกเพื่อกระทุ้ง ในบางส่วนของประเทศการฉีดวัคซีนเหล่านี้จะเริ่มขึ้นในช่วงกลางเดือนมกราคม ในช่วงกลางเดือนกุมภาพันธ์กลุ่มผู้สูงอายุที่มีพลังและโล่งใจกำลังซื้อขายภาพเซลฟี่ของแขนที่ได้รับการฉีดวัคซีนใหม่ ปู่ย่าตายายเช่นเดียวกับผู้สูงอายุคนอื่น ๆ ต้องการวัคซีนเพื่อให้ตัวเองปลอดภัย อย่างไรก็ตามมีอีกเหตุผลหนึ่งที่น่าสนใจนั่นคือความปรารถนาที่จะกอดหลาน Ellen Glazer, LICSW ถามเพื่อนปู่ย่าตายายในรัฐที่แตกต่างกันบางคนอยู่ห่างจากลูกหลานไม่กี่นาทีและบางคนที่แยกจากกันตามทวีป – สิ่งที่พวกเขาหวังว่าจะได้รับการฉีดวัคซีนอย่างครบถ้วน ด้านล่างนี้ Amy Sherman, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อและผู้สอนด้านการแพทย์ที่

Continue reading

แนวทางใหม่ของโรงเรียนเกี่ยวกับ COVID-19: สิ่งที่พ่อแม่ต้องรู้ – Harvard Health Blog

เราทุกคนอยากให้ลูกกลับไปเรียนได้ สิ่งที่เราไม่ต้องการคือให้พวกเขาหรือครูของพวกเขาป่วยจาก COVID-19 ไม่มีเรื่องง่ายนับประสาอะไรกับการแก้ปัญหาซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมปีในการแพร่ระบาดจึงไม่มีหนทางที่ชัดเจนในอนาคต เมื่อเร็ว ๆ นี้ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ได้เปิดตัว แนวทางใหม่ เพื่อใช้เป็นแผนงานสำหรับการนำทางในส่วนที่ยากลำบากของการเดินทางสู่การแพร่ระบาดของเรา ตามแนวทางใหม่นี้โรงเรียนทุกแห่งที่เปิดสอนการเรียนรู้ด้วยตนเองควรจัดลำดับความสำคัญที่เป็นสากล การใช้มาสก์อย่างถูกวิธี และความห่างเหินทางกายภาพ CDC ยังตั้งข้อสังเกตอีกสามกลยุทธ์ที่จำเป็นสำหรับการเรียนการสอนด้วยตนเองอย่างปลอดภัย: การล้างมือ, ทำความสะอาดโรงเรียนและ การติดตามการติดต่อ. การจัดวางกลยุทธ์ทั้งห้านี้เข้าด้วยกันสามารถช่วยลดการแพร่ระบาดของ

Continue reading

การลดคอเลสเตอรอลช่วยปกป้องหัวใจและสมองของคุณโดยไม่คำนึงถึงอายุของคุณ – Harvard Health Blog

ระดับคอเลสเตอรอลที่สูงหรือผิดปกติการอักเสบและความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือดมีบทบาทสำคัญในหลอดเลือดและการสะสมของคราบจุลินทรีย์ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง (ความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือดหมายถึงการทำงานที่บกพร่องของเยื่อบุชั้นในของหลอดเลือดบนพื้นผิวของหัวใจส่งผลให้หลอดเลือดเหล่านี้แคบลงอย่างไม่เหมาะสมแทนที่จะขยายกว้างขึ้นซึ่งจะ จำกัด การไหลเวียนของเลือด) คอเลสเตอรอลมีหลายประเภท ได้แก่ ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL หรือคอเลสเตอรอลที่ดี); ไตรกลีเซอไรด์ (ผลพลอยได้จากการบริโภคแคลอรี่ส่วนเกินซึ่งเก็บเป็นไขมัน) และไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) เป็นที่ยอมรับกันดีว่าการลดคอเลสเตอรอล LDL บางครั้งไม่ว่าคุณจะมีคอเลสเตอรอลสูงหรือไม่ก็ตามจะช่วยเพิ่มผลลัพธ์ของหัวใจและหลอดเลือดได้ แต่ผู้สูงอายุจะได้รับประโยชน์เช่นเดียวกันจากการลดคอเลสเตอรอลและพวกเขาต้องเผชิญกับความเสี่ยงเพิ่มเติมหรือไม่? การลด LDL

Continue reading

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคริดสีดวงทวาร – Harvard Health Blog

ริดสีดวงทวารมีความเจ็บปวดไม่เป็นที่พอใจและอืมยากที่จะพูดถึง แต่จริงๆแล้วพวกเขาเป็นเรื่องธรรมดา: ประมาณครึ่งหนึ่งของคนที่อายุมากกว่า 50 ปีเคยมีพวกเขา อย่างไรก็ตามง่ายต่อการรักษาและจัดการ “ โรคริดสีดวงทวารอาจเป็นเรื่องลำบากและน่าอับอาย แต่มักจะหดตัวลงได้เองด้วยการดูแลตนเองง่ายๆและการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์” ดร. โฮเวิร์ดเลอไวน์ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์จากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดกล่าว โรคริดสีดวงทวารคืออะไร? ริดสีดวงทวารคือเส้นเลือดบวมใกล้ทวารหนัก อาการทั่วไป ได้แก่ ปวดทวารหนักคันเลือดออกและมีเส้นเลือดยื่นออกมานอกทวารหนักเป็นครั้งคราว โรคริดสีดวงทวารมีสองประเภท: ภายในและภายนอก. คุณสามารถพิมพ์ด้วยตัวเองหรือทั้งสองอย่างพร้อมกันก็ได้ ริดสีดวงทวารภายใน

Continue reading

ต้องการรู้สึกเชื่อมต่อมากขึ้นหรือไม่? ฝึกการเอาใจใส่ – Harvard Health Blog

คุณเคยปรารถนาให้ใครสักคนในชีวิตของคุณพยายามทำความเข้าใจอย่างแท้จริงว่าคุณมาจากไหน? ความสามารถนั้น – การเอาใจใส่ – เกิดขึ้นได้ง่ายสำหรับบางคนมากกว่าคนอื่น ๆ การเอาใจใส่ช่วยให้ผู้คนเข้ากับผู้อื่นได้ตั้งแต่คนที่คุณรักไปจนถึงคนแปลกหน้า ดังนั้นจึงควรพิจารณาความถนัดในการเอาใจใส่ซึ่งคุณสามารถฝึกฝนได้เช่นเดียวกับทักษะอื่น ๆ “ แม้ว่าความก้าวหน้าทางพันธุกรรมหรือการเลี้ยงดูของเราทำให้บางคนมีความเอาใจใส่ตามธรรมชาติ แต่การเอาใจใส่สามารถปลูกฝังได้ทุกช่วงเวลาในชีวิตของเรา” ดร. โรนัลด์ซีกัล PsyD ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดกล่าว การเอาใจใส่ช่วยให้เราเข้าใจผู้อื่นดังนั้นเราจึงรู้สึกเชื่อมโยงกันมากขึ้นและสามารถช่วยเหลือกันได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเขากล่าวเสริม การเอาใจใส่คืออะไร? การเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ซึ่งรวมถึงความสามารถในการระบุและควบคุมอารมณ์ของตนเองและใช้ความสามารถเหล่านี้ในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Continue reading

เครื่องตรวจสุขภาพของคุณมีอคติของอุปกรณ์หรือไม่? – บล็อกสุขภาพฮาร์วาร์ด

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการระเบิดจำนวนและประเภทของอุปกรณ์ตรวจสอบสุขภาพที่มีอยู่ในสมาร์ทโฟนและแอปฟิตเนส สมาร์ทโฟนของคุณมีแนวโน้มที่จะติดตามจำนวนก้าวที่คุณเดินคุณเดินไกลและเร็วแค่ไหนและจำนวนเที่ยวบินที่คุณขึ้นบันไดในแต่ละวัน โทรศัพท์บางรุ่นบันทึกการนอนหลับอัตราการเต้นของหัวใจพลังงานที่คุณเผาผลาญไปและแม้แต่“ สุขภาพการเดิน” (เท้าทั้งสองข้างอยู่บนพื้นบ่อยแค่ไหนก้าวของคุณเท่าไหร่) และแน่นอนว่ามีอุปกรณ์สวมใส่ที่ไม่ใช่โทรศัพท์และอุปกรณ์ออกกำลังกายเช่นอุปกรณ์สำหรับวัดจังหวะการเต้นของหัวใจความดันโลหิตหรือระดับออกซิเจน ความแม่นยำของอุปกรณ์เหล่านี้แตกต่างกันไปและในบางกรณีสีผิวของคุณอาจสร้างความแตกต่าง โดยทั่วไปเครื่องตรวจสุขภาพมีความแม่นยำเพียงใด? ฉันรู้จากประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับอุปกรณ์ตรวจสอบของโรงพยาบาลว่าอุปกรณ์เหล่านี้ไม่แม่นยำเสมอไป สัญญาณเตือนที่ผิดพลาดจากจอภาพ EKG มักส่งเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์วิ่งเข้าไปในห้องผู้ป่วยเพียงเพื่อจะพบว่าผู้ป่วยรู้สึกสบายดีและประหลาดใจเกี่ยวกับความปั่นป่วน สัญญาณเตือนที่ผิดพลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือจังหวะการเต้นของหัวใจที่อันตรายและไม่คงที่ในเครื่องตรวจการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่องซึ่งอาจเกิดจากการเคลื่อนไหวของผู้ป่วยที่แปรงฟัน อุปกรณ์เดิมพันสูงที่มีความสามารถในการตรวจสอบเช่น เครื่องกระตุ้นหัวใจ และ เครื่องกระตุ้นหัวใจได้รับการทดสอบอย่างกว้างขวางโดยผู้ผลิตและ ผ่านการตรวจสอบโดยอยดังนั้นความแม่นยำและความน่าเชื่อถือโดยทั่วไปจึงค่อนข้างดี แต่อุปกรณ์ตรวจสอบสุขภาพที่บ้านมีไว้สำหรับการใช้งานของผู้บริโภคที่ไม่ได้รับการทดสอบอย่างกว้างขวางโดย FDA

Continue reading