ผู้หญิงแอลกอฮอล์และโควิด -19 – Harvard Health Blog

การใช้แอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นการตอบสนองโดยทั่วไปในการรับมือกับความเครียด การใช้แอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นตาม การโจมตีของผู้ก่อการร้ายในวันที่ 11 กันยายน และ เฮอริเคนแคทรีนาและริต้า. การระบาดใหญ่ของโควิด -19 กำลังเดินตามเส้นทางเดียวกันนี้ อย่างไรก็ตามการระบาดนี้มีความแตกต่างกันในขอบเขตและระยะเวลา COVID-19 มีความเกี่ยวข้องกับทั้งผลกระทบด้านสุขภาพและผลกระทบทางเศรษฐกิจเช่นเดียวกับความเศร้าโศกความสูญเสียความเครียดและความไม่แน่นอนที่ยืดเยื้อมาเป็นเวลานาน

ผลกระทบทางอารมณ์ของ COVID-19 ต่อผู้หญิง

ให้เป็นไปตาม รายงานผลกระทบทางอารมณ์การระบาดแห่งชาติของสหรัฐฯเมื่อเทียบกับผู้ชายผู้หญิงรายงานว่าอัตราการเปลี่ยนแปลงของผลผลิตการนอนหลับอารมณ์ความรู้สึกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพและความผิดหวังที่ไม่สามารถทำกิจกรรมที่สนุกสนานได้ในอัตราที่สูงขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ชาย ผู้หญิงที่มีบุตรอายุต่ำกว่า 18 ปีมีอัตราความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญทางคลินิกสูงกว่าเมื่อเทียบกับผู้ชายที่มีบุตรอายุต่ำกว่า 18 ปีและกับผู้หญิงที่ไม่มีบุตรที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะแบกรับภาระงานบ้านการดูแลและการเลี้ยงดูบุตรมากกว่าผู้ชาย คำสั่งให้อยู่ที่บ้านเพื่อหยุดการแพร่เชื้อ COVID-19 ทำให้การดูแลเด็กลดลงและภาระเพิ่มเติมในการเรียนทางไกล

อัตราการใช้แอลกอฮอล์ในสตรีที่เพิ่มขึ้น

คุณเพียงแค่เหลือบไปที่โซเชียลมีเดียเพื่อรับข้อความว่ามี “วิธีรักษา” สำหรับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่: แอลกอฮอล์ เว็บไซต์โซเชียลมีเดียเต็มไปด้วยมส์ของคุณแม่ที่ดื่มเพื่อคลายความเครียด และปัจจุบันเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถหาซื้อได้ง่ายกว่าที่เคยผ่านทางเว็บไซต์และแอปการจัดส่ง ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่เราจะเห็นผลกระทบที่ไม่ได้สัดส่วนจากการแพร่ระบาดของการดื่มแอลกอฮอล์ของผู้หญิง อัตราการดื่มแอลกอฮอล์การดื่มหนัก (หมายถึงการดื่มอย่างน้อยสี่ครั้งต่อครั้ง) และความผิดปกติที่เกี่ยวข้องในผู้หญิงเพิ่มสูงขึ้นแม้กระทั่งก่อนการระบาด ระหว่าง 2544–02 และ 2555–13มีสัดส่วนของผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น 16% การดื่มหนักของผู้หญิงเพิ่มขึ้น 58% (เทียบกับผู้ชาย 16%) และความชุกของผู้หญิงที่มีความผิดปกติในการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น 84% (เทียบ 35% ในผู้ชาย)

ส่วนหนึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงบรรทัดฐานทางสังคมเกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของผู้หญิงและการตลาดเป้าหมายของอุตสาหกรรมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สำหรับผู้หญิง การแพร่ระบาดทำให้อัตราการใช้แอลกอฮอล์ในผู้หญิงเพิ่มขึ้นอีก อ้างอิงจาก RAND Corporation ศึกษาในช่วงที่มีการระบาดของโรคผู้หญิงได้เพิ่มวันดื่มหนักขึ้นถึง 41% เมื่อเทียบกับช่วงก่อนการระบาด เพิ่มเติม วิจัย แสดงให้เห็นว่าความเครียดทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 มีความสัมพันธ์กับการดื่มสุรามากขึ้นสำหรับผู้หญิง แต่ไม่ใช่ผู้ชาย

ผลทางการแพทย์และจิตเวชจากการใช้แอลกอฮอล์

สุขภาพร่างกายได้รับผลกระทบจากการดื่มหนักรวมถึงความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองโรคตับและอุบัติเหตุจากการดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากผู้หญิงดูดซึมและเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้แตกต่างจากผู้ชายจึงมีความอ่อนไหวต่อผลเสียทางกายภาพของแอลกอฮอล์รวมถึงโรคตับโรคหัวใจและความบกพร่องทางสติปัญญา มันคือการประมาณ หนึ่งในสามของผู้ป่วยมะเร็งเต้านมสามารถป้องกันได้หากผู้หญิงไม่ดื่มแอลกอฮอล์ออกกำลังกายและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

การใช้แอลกอฮอล์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต ผู้หญิงมีความเสี่ยงเป็นสองเท่าของผู้ชายในการเป็นโรคซึมเศร้าและความวิตกกังวลและการดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักจะทำให้อาการซึมเศร้าวิตกกังวลและนอนไม่หลับรุนแรงขึ้นซึ่งเป็นอาการที่หลายคนประสบในช่วงการระบาดนี้ การใช้แอลกอฮอล์อย่างหนักก่อให้เกิดความรุนแรงกับคู่นอนและการแพร่ระบาดของ COVID-19 ได้สร้างสถานการณ์ที่เป็นอันตรายจากความเครียดสูงการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นและ ลดทางเลือกในการหลบหนีสำหรับผู้หญิงที่อาศัยอยู่กับคู่ครองที่ไม่เหมาะสม.

เคล็ดลับและแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับการจัดการกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาด

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงในการค้นหากลยุทธ์การรับมือที่ดีต่อสุขภาพสำหรับความเครียดและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาดของ COVID-19 การจัดลำดับความสำคัญของการกินการนอนและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและใจของคุณได้ แม้ว่าความห่างเหินทางร่างกายจะเป็นสิ่งจำเป็นในการหยุดการแพร่ระบาดของ COVID-19 แต่ผู้คนควรหลีกเลี่ยงการแยกตัวเองในสังคมจากเพื่อนครอบครัวและคนที่คุณรัก รักษากิจวัตรประจำวันเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายเนื่องจากความเบื่อหน่ายมักนำไปสู่การดื่มแอลกอฮอล์

วิธีเปลี่ยนแปลงการใช้แอลกอฮอล์

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการใช้แอลกอฮอล์ของคุณอาจเป็นประโยชน์:

  • ตรวจสอบพฤติกรรมการดื่มของคุณโดยคำนึงถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพจิตและร่างกายรวมถึงประวัติส่วนตัวหรือครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาแอลกอฮอล์และการใช้ยาใด ๆ ที่ห้ามใช้กับแอลกอฮอล์
  • อยู่ในสถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง (NIAAA) แนวทาง สำหรับการบริโภคแอลกอฮอล์: ไม่เกินหนึ่งเครื่องดื่มมาตรฐานต่อวันและไม่เกินเจ็ดในหนึ่งสัปดาห์สำหรับผู้หญิง (เครื่องดื่มมาตรฐานคือไวน์ 5 ออนซ์สุรา 1.5 ออนซ์เบียร์ 12 ออนซ์)
  • ใช้ประโยชน์จากทรัพยากรเช่นไฟล์ สนช และ CDC
  • พิจารณาปริมาณแอลกอฮอล์และการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้ ไม่มีการ จำกัด การใช้แอลกอฮอล์อย่างปลอดภัยในขณะตั้งครรภ์
  • ขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการลดการใช้แอลกอฮอล์
  • คนที่กำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์หรือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลืออาจได้รับประโยชน์จาก การประชุมกลุ่มสนับสนุนทางไกลและออนไลน์. เว็บไซต์ NIAAA Alcohol Treatment Navigator ให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวเลือกการประชุมกลุ่ม telehealth และการสนับสนุนทางออนไลน์