ค้นหาการปลอบโยนค้นหาความยืดหยุ่นในการแพร่ระบาด – Harvard Health Blog

ในช่วงเวลาเช่นนี้อาจรู้สึกผิดที่รู้สึกมีความสุข มีความทุกข์มากมายในโลกที่การชื่นชมความดีที่ยังคงมีอยู่อาจดูเหมือนไร้ความปรานีหากไม่ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง จุดสังเกต ศึกษาเรื่องความสุข มักกล่าวถึงในงานเลี้ยงอาหารค่ำและงานสังสรรค์ (เมื่อเรามีสิ่งเหล่านั้น) โดยพิจารณาว่าผู้คนมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงและฉับพลันต่อสถานการณ์ของพวกเขา นักวิจัยพบว่าคนที่เพิ่งถูกรางวัลลอตเตอรีไม่มีความสุขเลยหลังจากเวลาผ่านไปสักพักกว่าคนที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสที่ทำให้ร่างกายท่อนล่างเป็นอัมพาต เป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความดื้อรั้นเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิต – และความยืดหยุ่นที่เราแบ่งปันด้วย

ผู้ถูกรางวัลลอตเตอรีดูเหมือนจะสูญเสียความสามารถในการค้นหาความสุขในแง่มุมทางโลกในชีวิตของพวกเขาในขณะที่ผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บมีประสบการณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงพวกเขามุ่งเน้นไปที่ความทรงจำในอุดมคติในอดีตของพวกเขามากขึ้นซึ่งอาจจะเสียค่าใช้จ่ายในการทุ่มเทพลังในการชื่นชมสิ่งที่พวกเขาทำ เกี่ยวกับชีวิตใหม่ของพวกเขาได้

ในปีแห่งการระบาดนี้มีผู้ถูกรางวัลลอตเตอรี่ตามตัวอักษรหรือเป็นที่เลื่องลือน้อยมาก พวกเราหลายคนได้แบ่งปันการบาดเจ็บทางอารมณ์พฤติกรรมและร่างกายในรูปแบบต่างๆ เราในฐานะปัจเจกบุคคลได้รับมืออย่างไร?

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการบาดเจ็บยังคงเกิดขึ้น?

ในหลาย ๆ กรณีเราไม่ได้รับมือ – หรือมากกว่านั้นเราได้รับมือกับขีด จำกัด ของเราแล้ว แต่การบาดเจ็บยังคงดำเนินต่อไป หลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้มีสิทธิพิเศษในหมู่พวกเราไม่เคยสัมผัสกับความรุนแรงและระยะเวลาของอารมณ์ที่เกิดจากการระบาดครั้งนี้ เราอยู่ในดินแดนที่ไม่มีใครสังเกตเห็นและข้อมูลในช่วงต้นเป็นเรื่องที่น่าหนักใจ

นับตั้งแต่การแพร่ระบาดเริ่มขึ้นอาการทางสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลการฆ่าตัวตายและการใช้สารเสพติดก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก มีมากเท่ากับ 40% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา มีรายงานการดิ้นรนกับสุขภาพจิตหรือการใช้สารเสพติดในช่วงเวลานี้ ตัวเลขนี้แสดงถึงมุมที่ร้ายแรงและถึงตายของการระบาดที่ไม่ได้รับความสนใจเพียงพอ

ความยืดหยุ่นความปลอบใจและช่วงเวลาแห่งความสุข

แต่ฉันยังสังเกตเห็นความยืดหยุ่นที่โดดเด่นจากผู้ที่มีและไม่มีการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับความผิดปกติของสุขภาพจิต ในชีวิตของฉันเองฉันค้นพบการปลอบใจในพิธีกรรมและกิจวัตรประจำวัน ฉันทำงานของฉัน ฉันเขียน. ฉันใช้เวลากับครอบครัวและเวลานอกบ้าน การกระทำง่ายๆในการรักษากิจวัตรประจำวันของฉันช่วยให้ฉันได้รับแรงผลักดันและทำให้ฉันอยู่ห่างจากการเลื่อนดู

ฉันนึกย้อนไปถึงการศึกษาเรื่องความสุขและสงสัยว่าคนอื่น ๆ กำลังประสบกับปรากฏการณ์ที่คล้ายกันนี้หรือไม่ เมื่อฉันตั้งคำถามกับเพื่อน ๆ ทางออนไลน์คำตอบที่ได้รับกลับมานั้นเหลือเชื่อมาก เช่นเดียวกับฉันบางคนอธิบายถึงสิทธิพิเศษในการพบความสะดวกสบายและจุดมุ่งหมายในงานพื้นฐานที่เป็นพิธีกรรม คนอื่น ๆ ดูเหมือนจะเบ่งบานด้วยการแสวงหาการผจญภัยและทักษะใหม่ ๆ เพื่อนของฉันเขียนเกี่ยวกับการเป็นผู้ดูแลพื้นที่ชานเมืองให้กับไก่เรียนรู้ที่จะทำสวนปลูกอาหารของตัวเองหยิบจับหรือทบทวนเครื่องมือที่เก็บฝุ่นมานาน พวกเขาทุ่มเทให้กับการอบและปรุงอาหารในรูปแบบใหม่และน่าสนใจ อดีตเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งกล่าวว่าเธอชอบเล่นโรลเลอร์เบลดเป็นพิเศษในการทำงานแทนที่จะนั่งระบบขนส่งสาธารณะ สิ่งที่เริ่มเป็นความจำเป็นในช่วงเริ่มต้นของการแพร่ระบาดกลายเป็นความหลงใหลและอาจเป็นครั้งเดียวในแต่ละวันที่เธอรู้สึกสงบสุขในโลก คนอื่น ๆ ยังเปลี่ยนความทุกข์ทรมานจากการระบาดของโรคให้กลายเป็นเรื่องดีด้วยการทำหน้ากากสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ

ในที่สุดผู้ตอบแบบสำรวจที่ไม่เป็นทางการกลุ่มใหญ่ของฉันก็บอกว่าพวกเขาค้นพบวิธีที่จะชื่นชมโลกรอบตัว พวกเขาเริ่มออกไปเดินเล่นรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงทุกวันโดยสังเกตเห็นรายละเอียดที่เห็นได้ชัด แต่ยังมองไม่เห็นจนถึงปีนี้ พวกเขาเป็นมิตรกับเพื่อนบ้านมากขึ้น พวกเขาใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจไม่เพียง แต่ชื่นชมอากาศรอบตัวด้วย พวกเขาตระหนักถึงความโชคดีของพวกเขาท่ามกลางความท้าทาย – ไม่ใช่ทุกวันและไม่เสมอไป – และบางครั้งก็พบวิธีที่จะแบ่งปัน

ปัญหาที่เราเผชิญในวันนี้ถือเป็นความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร แต่ความยืดหยุ่นของเราไม่เคยมาในรูปแบบที่แตกต่างกันมากมาย เราเชื่อมโยงกับไดรฟ์ร่วมกันของเราเพื่อก้าวต่อไป สักวันหนึ่งเมื่อชีวิตของเราเริ่มกลับมาคล้ายกับช่วงเวลาก่อนหน้านี้ฉันหวังว่าเราจะนำบทเรียนที่ได้เรียนรู้ติดตัวไปด้วย