การติดเชื้อ COVID-19 อาจทำให้คุณมีอารมณ์ซึมเศร้าหรือวิตกกังวลได้หรือไม่? – บล็อกสุขภาพของฮาร์วาร์ด

แพทย์บอกคุณว่าการติดเชื้อไวรัส COVID-19 ของคุณหายไปเมื่อหลายเดือนก่อน อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะไม่ดิ้นรนที่จะหายใจอีกต่อไปและระดับออกซิเจนของคุณกลับสู่สภาวะปกติ แต่ก็มีบางอย่างที่ไม่ถูกต้อง นอกจากอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่องแล้วคุณยังพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนกับงานที่ดูเหมือนง่าย ความเหนื่อยล้าที่คุณพบทำให้การย้ายจากเตียงไปที่ห้องครัวรู้สึกเหมือนเป็นความสำเร็จ แต่ที่หนักใจที่สุดสำหรับคุณคือความรู้สึกหวาดกลัวความกังวลใจที่รุนแรงจนคุณรู้สึกได้ว่าหัวใจเต้นแรง ความกังวลอย่างต่อเนื่องทำให้คุณนอนไม่หลับในเวลากลางคืน

ผลกระทบด้านสุขภาพจิตของ COVID-19 คืออะไร?

เราคือ ยังคงเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของ COVID-19 ในสมอง ข้อมูล จากหวู่ฮั่นชี้ให้เห็นว่าไวรัสอาจเข้าสู่สมองโดยมากกว่าหนึ่งในสามของผู้ป่วยที่ติดเชื้อจะมีอาการทางระบบประสาท นอกจากการติดเชื้อในสมองแล้วเราทราบดีว่าการระบาดของโรคยังส่งผลให้สุขภาพจิตแย่ลงเนื่องจากความโดดเดี่ยวทางจิตใจความเหงาการว่างงานความเครียดทางการเงินและการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ใบสั่งยาของยาซึมเศร้า ได้ถูกแทง ความรุนแรงของคู่ครองที่ใกล้ชิด ได้เพิ่มขึ้น และ ความคิดฆ่าตัวตาย กำลังเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในวัยหนุ่มสาว

การติดโควิด -19 เพิ่มความเสี่ยงโรคจิตเวชหรือไม่?

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ยังไม่ทราบผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตอันเป็นผลมาจากการติดเชื้อ COVID-19 ก การศึกษาใหม่ บันทึกสุขภาพอิเล็กทรอนิกส์ของผู้คน 69 ล้านคนพบว่าการติดเชื้อ COVID-19 เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคทางจิตเวชภาวะสมองเสื่อมหรือการนอนไม่หลับ นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคทางจิตเวชมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโควิด -19 มากกว่า 65% ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยด้านพฤติกรรมปัจจัยการดำเนินชีวิต (เช่นการสูบบุหรี่) การอักเสบหรือการใช้ยาทางจิตเวช นี่เป็นการศึกษาขนาดใหญ่ครั้งแรกที่แสดงให้เห็นว่าการติดเชื้อ COVID-19 ช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคทางจิตเวชได้

ผลกระทบด้านสุขภาพจิตในระยะยาวของการติดเชื้อ COVID-19 ยังคงมีให้เห็น หลังจากการระบาดของไข้หวัดใหญ่ในปี พ.ศ. 2461–2562 พบว่ามีลูกหลานของมารดาที่ติดเชื้อระหว่างตั้งครรภ์ อัตราที่สูงขึ้น ของโรคจิตเภท คิดว่าการติดเชื้อไวรัสในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งสำหรับพัฒนาการของความเจ็บป่วยทางจิตที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกาย หากการติดเชื้อ COVID-19 เพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางจิตในลูกหลานเพียงเล็กน้อยสิ่งนี้อาจส่งผลอย่างมากในระดับประชากรเนื่องจากการติดเชื้อทั่วโลกมีจำนวนมาก

คุณมีโรคทางจิตเวชจาก COVID-19 หรือไม่?

คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าเครียดหรือเศร้าเนื่องจากผลกระทบของ COVID-19 ต่อร่างกายของคุณหรือเนื่องจากสถานการณ์ในชีวิต อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะตรวจคัดกรองภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลในเชิงบวกเมื่อไปพบแพทย์โปรดจำไว้ว่าเครื่องมือตรวจคัดกรองไม่ได้รับการวินิจฉัย ผู้ที่มีอาการทางกายภาพของการติดเชื้อ COVID-19 มักมีผลบวกต่อภาวะซึมเศร้าเนื่องจากอาการของการติดเชื้อมักจะซ้อนทับกับอาการของโรคซึมเศร้า ตัวอย่างเช่นการนอนหลับไม่ดีสมาธิบกพร่องและความอยากอาหารลดลงอาจเนื่องมาจากความเจ็บป่วยทางการแพทย์มากกว่าภาวะซึมเศร้า

เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยได้อย่างถูกต้องคุณอาจต้องรอสักครู่เพื่อติดตามการพัฒนาของอาการ แม้ว่ายาแก้ซึมเศร้ามักถูกกำหนดไว้สำหรับโรคอารมณ์และความวิตกกังวล แต่โปรดทราบว่าอาการเล็กน้อยถึงปานกลางมักหายไปเองเมื่อสถานการณ์ในชีวิตดีขึ้น หากนี่เป็นอาการซึมเศร้าครั้งแรกหรือประสบการณ์วิตกกังวลครั้งแรกคุณอาจไม่ต้องการการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญหากอาการไม่รุนแรง หากคุณเริ่มใช้ยาอย่าลืมทบทวนการรักษากับแพทย์เป็นประจำและทำการเปลี่ยนแปลงตามความจำเป็น

คุณสามารถทำขั้นตอนใดได้บ้างเพื่อลดผลกระทบด้านสุขภาพจิตจากการติดเชื้อ COVID-19

  • รับการฉีดวัคซีน. สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคจิตเวชซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระสำหรับการติดเชื้อ COVID-19
  • สวมหน้ากากและระยะห่างของร่างกายต่อไป อย่างไรก็ตามมุ่งมั่นที่จะรักษา การเชื่อมต่อทางสังคม.
  • ใช้ประโยชน์จากทรัพยากร การบำบัดออนไลน์สมุดงานและแอปพลิเคชันมือถือ (โค้ช COVID, โค้ช CBT-I) สามารถให้ประโยชน์โดยไม่ต้องเสี่ยงกับการสัมผัสในระหว่างการรักษา
  • สนับสนุนผู้อื่น ผู้เดินทางไกลโควิด -19 อาจไม่อยู่ในฐานะที่จะสนับสนุนการปรับเปลี่ยนสถานที่ทำงานการประกันชีวิตหรือความคุ้มครองสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการอ่อนเพลียและมีหมอกในสมอง
  • ออกกำลังกาย. นอกเหนือจากการเป็น มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยา เกี่ยวกับอารมณ์และความวิตกกังวลการออกกำลังกายยังช่วยในเรื่องความจำและสุขภาพของหัวใจ
  • ใช้ประโยชน์จากพิธีกรรมที่ผ่อนคลาย เมื่อโลกดูเหมือนไร้การควบคุมลองสร้างพิธีกรรม การควบคุมแม้แต่ส่วนเดียวในวันของคุณสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีเหตุผล
  • ใช้ความระมัดระวังด้วย ยาช่วยการนอนหลับและยาตามความจำเป็น การใช้งานในระยะสั้นสามารถกลายเป็นการใช้งานในระยะยาวได้อย่างรวดเร็วซึ่งนำไปสู่ความทนทานต่อยาการพึ่งพาและความวิตกกังวลในการฟื้นตัว
  • จำกัด การใช้แอลกอฮอล์และกัญชา ความเครียดเป็นเวลานานจากการดูแลคนที่คุณรักที่ป่วยการตกงานการเพิ่มเวลาอยู่บ้านและความเครียดจากความสัมพันธ์อาจส่งผลให้เพิ่มขึ้นและ การใช้สารที่มีปัญหา.
  • ระวังคาเฟอีน. หากอาการอ่อนเพลียหลังติดเชื้อไวรัสโควิดรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ทางเลือกอื่น ๆ เนื่องจากคาเฟอีนส่วนเกินอาจทำให้ความวิตกกังวลและปัญหาการนอนหลับแย่ลง
  • เช็คอินและถามว่าคุณจะช่วยเหลือคนที่คุณรักเพื่อนเพื่อนร่วมงานและเพื่อนบ้านได้อย่างไร มักจะง่ายกว่าการขอความช่วยเหลือ หากใครบางคนกำลังดิ้นรนกับความคิดฆ่าตัวตายเป็นการส่วนตัวการโทรเช็คอินง่ายๆหรือท่าทางใจดีอาจช่วยชีวิตได้ เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ (800-273-8255) มีให้สำหรับทุกคนที่มีความทุกข์ยาก