กลัวเข็ม? ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ – Harvard Health Blog

ไม่มีใครชอบการติดเข็ม ไม่ว่าจะเป็นการตรวจเลือดฉีดวัคซีนหรือบริจาคเลือดเข็มเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องการหลีกเลี่ยง

อย่างไรก็ตามเมื่อพิจารณาจากตารางการฉีดวัคซีนและการทดสอบตามปกติแล้วคนที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยเฉลี่ยสามารถคาดหวังได้อย่างน้อย 165 เข็มตลอดชีวิต เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล? ซึ่งอาจเพิ่มขึ้นอีกหลายสิบหรือหลายร้อย และจำนวนเข็มที่พบโดยผู้ป่วยโรคเบาหวานเอชไอวีและโรคอื่น ๆ บางอย่างยังวนเวียนอยู่ในช่วง“ อย่าถาม”

สำหรับหลาย ๆ คนนี่อาจเป็นเรื่องน่ารำคาญมากกว่าปัญหาที่แท้จริง แต่ถ้าคุณมีความกลัวเข็มอย่างแรงหรือเกลียดการมองเห็นเลือดการได้รับการฉีดวัคซีนหรือเข็มอื่น ๆ คือ เรื่องใหญ่. หากฟังดูคล้ายกับคุณแสดงว่าคุณอาจเป็นโรคกลัวความกลัว (trypanophobia)

Trypanophobia คืออะไร?

ชื่อนี้รวมศัพท์ภาษากรีกเข้าด้วยกัน trypano – หมายถึงการเจาะหรือเจาะ – ด้วย ความหวาดกลัวหมายถึงความกลัว ภาวะที่พบบ่อยอย่างน่าทึ่งนี้เกิดจากความไร้เหตุผลความกลัวอย่างมากหรือความเกลียดชังเลือดหรือเข็ม ก็ประมาณนั้น ความกลัวเข็มมีผลต่อผู้ใหญ่มากถึง 25%และอาจนำไปสู่ ​​16% ของผู้คนในสหรัฐฯ ข้ามการฉีดวัคซีน. หลายคนที่กลัวเข็มฉีดยาอย่างมากอาจหลีกเลี่ยงแพทย์และการดูแลทางการแพทย์ดังนั้นจึงมีแนวโน้มว่าปัญหานี้จะต่ำเกินไป

เพื่อให้ชัดเจน: ความหวาดกลัวนี้คือ ไม่ จำกัด เฉพาะผู้ที่มีความรู้สึกไวต่อความเจ็บปวดมากเกินไปหรือ“ ไม่แข็งแรงพอ” มันสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน มักไม่ทราบสาเหตุ แต่ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างความเจ็บป่วยทางการแพทย์ในวัยเด็กอาจเป็นเวทีสำหรับบางคน และอาจจะมี องค์ประกอบทางพันธุกรรม. นักวิจัยพบยีนที่เชื่อมโยงกับการเป็นลมหลังไม้ปักเข็มและบางครั้งโรคกลัวน้ำจะเกิดขึ้นในครอบครัว

อาการของโรคกลัวนี้คืออะไร?

ผู้ที่เป็นโรคกลัวความผิดปกติที่กำลังคิดจะเอาไม้จิ้มฟันอาจได้รับประสบการณ์

  • ความกลัวหรือความวิตกกังวล
  • การโจมตีเสียขวัญคลื่นไส้หรือเหงื่อออก
  • ใจสั่น
  • เป็นลม (เนื่องจากการสะท้อนกลับซึ่งความเจ็บปวดหรือการมองเห็นของเลือดทำให้ความดันโลหิตลดลง)
  • นอนไม่หลับในช่วงหลายวันหรือหลายสัปดาห์ก่อนที่จะมีเข็มติดอยู่

การกลัวเข็มส่งผลต่อคุณอย่างไร?

ความกลัวนี้อาจส่งผลต่อคุณ

  • คุณภาพชีวิต: มันค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจที่จะใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการกลัวการนัดพบแพทย์ที่จะมาถึง
  • สุขภาพ: การข้ามการทดสอบและการรักษาที่แนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เข็มฉีดยาอาจนำไปสู่การวินิจฉัยที่ไม่ได้รับการตรวจสอบเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ไม่ดีและการรับการรักษา ตัวอย่างที่ทันท่วงทีคือการฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 ซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงหรือถึงแก่ชีวิตได้ นอกจากนี้นักการตลาดยาบางครั้งก็เล่นด้วย กลัวเข็มในการโฆษณาหรืออาจมองข้ามความจริงที่ว่ายาต้องได้รับการฉีด
  • อายุยืน: การข้ามการดูแลทางการแพทย์ตามปกติสามารถนำไปสู่ความทุกข์ทรมานและความตายที่หลีกเลี่ยงได้ ตัวอย่างเช่นก้อนมะเร็งเต้านมที่อาจถูกตรวจพบในระหว่างการตรวจตามปกติอาจไม่มีใครสังเกตเห็นจนกระทั่งในเวลาต่อมาเมื่อไม่สามารถรักษาได้อีกต่อไป

คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อรับมือกับความกลัวเข็ม?

ไม่มีงานวิจัยคุณภาพสูงเกี่ยวกับเรื่องนี้มากนัก วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคกลัวความเสี่ยง. ถึงกระนั้นผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำตัวเลือกต่างๆเพื่อช่วยให้ผู้คนรับมือกับมันได้

  • ให้การสนับสนุนหากได้รับอนุญาต นั่นเป็นกิจวัตรสำหรับเด็กเล็ก ๆ แต่การจับมือหรือได้ยินเสียงของคู่สมรสเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัวก็สามารถทำให้ผู้ใหญ่สงบได้เช่นกัน
  • ควบคุมพลังแห่งความฟุ้งซ่าน (ดูสิ่งนี้ที่น่าทึ่ง วิดีโอของกุมารแพทย์ที่หันเหความสนใจของเด็กเล็กก่อนการฉีดวัคซีน). มุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นที่ไม่ใช่ไม้เข็ม: จุดบนพื้นผลในเชิงบวกของการได้รับวัคซีน COVID-19 (เร็ว ๆ นี้คุณจะได้กอดครอบครัวของคุณ!) หรือวันหยุดพักผ่อนที่กำลังจะมาถึง
  • บอกคนที่ให้คุณยิงหรือวาดเลือดว่าคุณมีปัญหากับเรื่องนี้และบอกให้พวกเขารู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ บางคนชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับแต่ละขั้นตอนก่อนที่จะเกิดขึ้นจึงไม่มีเรื่องน่าประหลาดใจ ถามว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพมีกลเม็ดในการค้าขายเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้หรือไม่
  • ถามคนที่ให้คุณฉีดยาหรือวาดเลือดว่าพวกเขาสามารถใช้สารทำให้มึนงงคล้ายกับโนโวเคนหรือสเปรย์แช่แข็งกับผิวหนังที่มึนงงก่อนที่จะปักเข็ม
  • อย่าดู! การเฝ้าดูการเตรียมไม้เข็มหรือดูเข็มเองไม่เป็นประโยชน์ การเฝ้าดูอาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง
  • เรียนรู้วิธีผ่อนคลาย ลอง หายใจลึก ๆ หรืออื่น ๆ เทคนิคการผ่อนคลาย ที่คุณสามารถฝึกฝนก่อนที่จะมีเข็ม
  • ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ได้รับการฉีดด้วย บางนัดเช่นวัคซีนที่ป้องกันบาดทะยักหรือ COVID-19 ให้ทางกล้ามเนื้อ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อสามารถลดความเจ็บปวดจากการถ่ายภาพเหล่านี้ได้
  • นอนลงก่อนที่จะมีเข็มติดถ้าคุณเคยเป็นลมหรือรู้สึกวูบในอดีตด้วยไม้เข็ม

การบำบัดสามารถช่วยได้หรือไม่?

การพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจเป็นประโยชน์ เขาหรือเธออาจแนะนำ

  • การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ CBT ซึ่งสอนวิธีการคิดใหม่ที่ไม่ช่วยเหลือผู้คนและสร้างกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหา
  • การบำบัดด้วยการสัมผัสการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปและมีการควบคุมดูแลซึ่งจะช่วยลดความตื่นตระหนกที่เกิด ตัวอย่างเช่นในช่วงหลายสัปดาห์คุณอาจได้รับคำสั่งให้ดูรูปถ่ายของเข็มจากนั้นถือเข็มฉีดยาโดยไม่ต้องใช้เข็มจากนั้นถือเข็มฉีดยาด้วยเข็มจากนั้นลองนึกภาพการฉีดยา – ทั้งหมดนี้มีคำแนะนำจากนักบำบัดก่อนที่จะมีจริง หนึ่ง.
  • อาจมีการใช้ยาเช่นยาลดความวิตกกังวลหรือยากล่อมประสาทหากมาตรการอื่น ๆ ไม่ได้ผลและความวิตกกังวลเกี่ยวกับแท่งเข็มกำลังเข้ามาในทางของการดูแลทางการแพทย์ (หรือทำให้คุณมีความสุข)

บรรทัดล่างสุด

เป็นเรื่องธรรมดาที่จะมีความเกลียดชังต่อความเจ็บปวดแม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันกำลังจะมาถึงและแม้ว่ามันจะเป็นเหตุผลที่ดีก็ตาม ดังนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในหลายล้านคนที่กังวลเกี่ยวกับการได้รับวัคซีน COVID-19 หรือการตรวจเลือดหรือเข็มอื่น ๆ จงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความกลัวของคุณและขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ คุณภาพชีวิตสุขภาพและอายุยืนของคุณอาจขึ้นอยู่กับสิ่งนี้

สำหรับฉันฉันจะทำในสิ่งที่ฉันทำเสมอ: หลีกเลี่ยงสายตาของฉันและจ้องไปที่จุดนั้นบนพื้น

ติดตามฉันบน Twitter @RobShmerling